LE COIN DE JOY
Sophrologie & Développement Personnel
TON ACCOMPAGNEMENT
Avec mon approche unique
Qu'est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle combine :
✨ des exercices de respiration,
✨ des relaxations dynamiques (mouvements doux associés à la respiration),
✨ des visualisation positives (guidée par la voix).
La sophrologie permet notamment de :
✨ gérer le stress, l’anxiété et les émotions,
✨ améliorer le sommeil, la concentration et la mémoire,
✨ accompagner les périodes de transition (grossesse, changements de vie, burn-out, reconversion…),
✨ renforcer la confiance en soi et la capacité d’adaptation,
✨ développer une attitude plus positive et consciente au quotidien.
👉 En résumé, la sophrologie n’est ni une médecine, ni une simple relaxation. C'est d'amener la personne à utiliser son corps et son mental pour installer plus de sérénité.
Qu'est ce que le coaching en Développement Personnel ?
Le coaching en développement personnel est une démarche d’accompagnement pour l’atteinte d’un objectif personnel comme professionnel.
Le développement personnel, c’est le travail sur soi qui permet d’apprendre à mieux se connaître dans sa tête, dans corps et dans son cœur. D’identifier ses blocages et de les dépasser avec plusieurs leviers, de transformer ces croyances, de réguler ses émotions et comprendre ses mécanismes biologiques et cognitifs.
C’est un processus continu qui permet de :
✨ mieux comprendre ses valeurs, motivations et émotions,
✨ renforcer la confiance en soi et l’estime de soi,
✨ clarifier ses objectifs de vie et trouver du sens,
✨ dépasser ses freins, blocages ou croyances limitantes,
✨ développer ses compétences relationnelles et sa capacité d’adaptation.
👉 En résumé, c’est le développement des ces compétences mentales et émotionnelles, surmonter ses peurs et apprendre à utiliser pleinement ses ressources pour vivre une vie alignée, libre et consciente.
" Sois l’impulsion qui crée le changement que tu attends " - Joy
Mon approche unique
Dans cet espace, j’accompagne celles et ceux confrontés au stress intense, à la souffrance au travail, au burn-out, ou à un licenciement.
Avec mon approche unique d’un combo Sophrologie & Développement personnel, guidé par mes valeurs d’authenticité, d’écoute et de bienveillance.
On travaille ensemble sur ton corps, tes émotions, ton mental et tes objectifs.
Mais ce n’est pas que mon espace ! C’est aussi le tien. Un lieu où tu peux t’autoriser à être pleinement toi, avancer pas à pas, et trouver tes propres ressources.
Chaque séance est pensée pour toi, dans le respect de ton rythme et de ton énergie.
Bienvenue dans mon coin à moi, pensé pour t’aider à (re)créer le tien.
Comment je vois les choses ?
👉 Une approche unique : je combine Sophrologie et Développement Personnel.
Pas juste de la détente : on travaille sur ton corps, tes émotions, ton mental et tes objectifs.
Tu repars avec des outils concrets pour gérer ton stress et retrouver clarté et énergie.
👉 Un accompagnement sur mesure
Chaque séance est pensée pour toi, selon ton rythme et ce dont tu as besoin dans l’instant.
C’est ton espace pour poser, souffler et te reconnecter à toi-même.
👉 Teste avant de t'engager, c'est offert !
On commence par un appel offert de 45 minutes, un moment rien que pour toi.
C’est ton premier pas concret vers plus de clarté et de souffle, un espace pour poser tes questions, exprimer ce qui pèse et découvrir si mon accompagnement te correspond.
Cet appel, c’est un mini-coaching offert, pour te montrer que ton chemin vers ton mieux-être peut commencer dès maintenant.
💡 Concrètement :
Un moment pour toi, rien que pour toi
Découvrir ton potentiel et tes ressources
Recevoir des outils et conseils pratiques
Commencer ton parcours vers plus de sérénité et de confiance
👉 Accompagnement et engagement mutuel pour ton changement
Le changement commence quand tu t’offres du temps et de l’espace pour toi.
Je mets toute mon écoute, ma présence et mon énergie pour t’accompagner sur plusieurs séances de 1h30, pour que tu puisses retrouver ton souffle, clarifier tes choix et avancer avec confiance.
Lors de l’appel offert, nous décidons ensemble combien de séances seront nécessaires pour atteindre ton objectif, en respectant ton rythme et tes besoins.
💡C’est un vrai partenariat : Ton parcours avec moi, ce n’est pas seulement des séances : c’est un engagement réciproque.
Pour que ton changement soit réel et durable, il faut te poser ces questions dès le départ :
Combien de temps es-tu prêt·e à t’accorder pour ce changement ?
Sur une échelle de 1 à 10, quelle énergie veux-tu mettre dans ce parcours pour toi ?
👉 Respect de ton rythme et de ton énergie
Chaque séance est un moment qui t’appartient, un espace pour souffler, clarifier tes pensées et retrouver ton énergie.
Tu repars avec des outils concrets à mettre dans ton quotidien, à ton rythme, sans se prendre trop au sérieux, juste pour avancer vers ce qui compte vraiment pour toi.
👉 Je t'accompagne avec authenticité
Je t’accompagne avec mon authenticité et ma singularité, comme j’aurais aimé l’être.
✨ Un accompagnement pensé pour toi
Sur mesure, avec la possibilité d’un paiement échelonné si tu en as besoin.
L’essentiel ? Ton engagement envers toi-même,
pour avancer vers ce qui compte vraiment et retrouver ton énergie, ta clarté et ta confiance.
Tes questions, mes réponses ...
Tu hésites encore ? Normal.
Avant de commencer un accompagnement, on se demande toujours : “Est-ce que c’est pour moi ? Est-ce que ça peut vraiment m’aider ?”
Alors j’ai regroupé ici les questions que l’on me pose le plus souvent.
Lis, projette-toi, et surtout retiens une chose : il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière d’arriver ici, juste la tienne.
Est-ce que c’est fait pour moi ?
Oui, si tu ressens que quelque chose doit changer mais que tu ne sais pas par où commencer,
Oui, si tu traverses une période de fatigue extrême, de trop-plein, de doutes,
Oui, si tu veux retrouver du souffle, du sens, de la clarté,
Oui, si tu vis un changement important (stress intense, souffrance au travail, burn-out, licenciement, reconversion, transition),
Ou tout simplement si tu veux prendre soin de toi en profondeur.
Faut-il avoir déjà fait de la sophro, de la relaxation ou du développement personnel ?
Non, pas du tout.
Tu n’as rien à “savoir faire” avant de venir. Je t’accompagne pas à pas, avec des exercices simples, clairs et adaptés à toi. Dès la première séance, tu en sentiras les bienfaits.
Concrètement, comment se passe une séance ?
Chaque séance est unique, car elle s’adapte à ton besoin du moment.
On commence toujours par un temps d’échange pour poser ce que tu traverses et ce que tu aimerais transformer. Ensuite, je te guide à travers des exercices de sophrologie (respiration, visualisation, mouvements doux) et des outils de développement personnel pour t’aider à clarifier, libérer et avancer.
Et on termine par un temps d’échange, pour que tu poses ce que tu as ressenti ou non !
Et entre deux séances ?
Je ne te laisse pas tout seul.
Tu repars avec des exercices simples à refaire chez toi et un audio guidé (selon le besoin) pour garder le fil entre nos rendez-vous.
Les séances se font-elles en présentiel ?
Le confort et l’écoute sont ma priorité.
Les séances peuvent se faire en présentiel ou à distance, selon ce qui est le plus juste pour toi.
Un accompagnement pensé pour toi ?
Un accompagnement régulier, une séance toutes les 3 semaines permet d’intégrer pleinement tes ressentis. Sur quelques mois, tu poses des bases solides pour des bienfaits qui tiennent dans la durée.
Comment je prends rendez-vous ?
Simple : tu passes par le formulaire du site, par email ou même par un message WhatsApp.
Je te réponds rapidement et on fixe ensemble ton premier appel offert !
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